모든 건강의 근원은 '잠’이라는 말이 있듯이
수면은 건강을 유지하는데 있어 가장 필수적이고 중요한 생리현상 입니다
수면은 신체 회복, 에너지 저장, 면역력, 감정 조절 등 여러가지 중요한 기능을 수행하는데
수면이 부족하거나 수면의 질이 저하되면 일상생활에 큰 장애를 가져온다는 사실
알고 계시나요???
2016년 OECD 통계에 따르면 한국인의 평균 수면 시간은 OECD 국가 중 최하위를 기록했고
보건복지부에 따르면 우리나라 성인의 73%가 수면장애를 경험한 것으로 나타났는데요
평소 건강한 수면을 취하지 못하는 현대인을 위해
불면증을 완화해주는 천연 수면 유도제 락티움이 화제가 되고 있어 포스팅을 해보았습니다
저역시 예민한 편이라 잠을 제대로 자지 못하는 편이라서
숙면을 취한지 못하는것이 곤욕일때가 많았는데요..
천연 수면 유도제라는 말에 귀가 쫑긋하더라구요..
불면증을 완화시켜준다는 락티움!!!
락티움의 효능은 무엇이며 그렇다면 그에대한 부작용은 없는것인지 궁금하잖아요
그런데 락티움은 천연 생리활성물질이기 때문에 부작용에 대한 염려는
내려놓으셔도 된다고 합니다
락티움이란
우유를 먹은 아이가 잘 자는 모습에서 착안해 연구 개발된 유단백가수분해물로,
천연 생리활성물질인데요
우유에서 추출한 수면 기능성 원료라고 생각하면 되세요
잘게 분해된 덕에 빠르게 몸에 흡수되며
생리활성작용을 하게 된다고 합니다
특히 중추신경계의 가바수용체에 작용을 하면서
신경을 안정화하고 불면증 개선에 도움을 주는 것으로 알려졌습니다
효능으로는 수면시간을 조절하고
스트레스를 낮춰 수면의 질을 높여 짧게 자더라도
푹 잔듯한 효과를 볼 수 있다는 것인데요
락티움은 인체적용 시험을 통해 수면에 불편함을 겪고 있는 성인 48명을 대상으로
락티움을 4주간 지속적으로 섭취하게 한 결과
수면 효율 증가, 총 수면시간 증가, 수면 입면 시간 감소, 입면 후 각성 시간 감소 등
주요 수치를 통해 수면의 질이 개선되었음을 확인할 수 있었습니다
부작용은 락티움 자체는 천연식품 우유에서 추출하기에
따로 우유알레르기 혹은 유당불내증등이 없다면
섭취에 문제가 되지는 않는다고 합니다
하루 섭취 권장량은 300mg 이므로 참고 하시면 될것 같아요~
이제부터는 수면건강을 도와주는 수면영양제 락티움으로
건강한 수면의 세계로 빠져드는 일만 남았네요~^^
